Blog hráčů a trenérů beach volejbalu z Beachklubu Pankrác
První z několika částí o strečinku, jeho přínosy, rozdělení, odůvodnění.
V dalších částech si poté uvedeme názorně několik základních cvičení.
Pohyblivost neboli flexibilita je schopnost pohybovat svaly a klouby v plném rozsahu.
V závislosti na způsobu protahování svalu se cvičení pohyblivosti dělí na několik základních kategorií:
V neděli se uskutečnil turnaj, na který jsme se těšili dlouhou dobu nejen my, ale také všichni kdo se v zimě připravují na letní beachování – halové mistrovství republiky, abych byl přesný, tak Ideastav halové mistrovství České republiky. Jelikož v minulých týdnech byl z naší dvojice plodnější Márty, dostalo se dnes té cti, říci vám něco o našem pohledu na turnájek mně. Z čehož plyne pro vás jediné, asice: čtení nebude to taková sranda, protože od toho je v naší spisovatelské dvojici Márty. Zobrazit kompletní příspěvek »
Dnes poprvé dostává na beachblogu prostor Tomáš Hrdý, který nám něco sdělí, jak už název napovídá, o prevenci bolestí zad. S Tomem jakožto člověkem, který se dlouhodobě věnuje beachvolejbalu a je také fyzioterapeutem jsme se dohodli, že uděláme (on napíše a já dám na web…) sérii článků, kde budou popsány problémy, které se týkají beachvolejbalistů a jejich zdravotních rizik. Těšte se tedy na víc než jen “problémová” záda. Teď už Tomáš:
S bolestmi zad se setkal téměř každý sportovec, někdo bohužel již v době dospívání. Bolesti zad tvoří téměř polovinu diagnóz v ortopedických a rehabilitačních ordinacích. Příčin, které způsobují bolesti zad, může být celá řada. Od výhřezu meziobratlové ploténky, poranění svalově vazivového aparátu páteře až po systémová onemocnění jako jsou onkologické diagnózy či osteoporóza. Většina těchto diagnóz může být objasněna pomocí zobrazovacích metod, případně důkladným vyšetřením lékařů specialistů. Naopak velké množství pacientů, kteří trpí bolestmi zad, nemá žádný nález od specialistů a jejich bolesti jsou pak označeny jako „nespecifické“. U takových pacientů se nejčastěji setkáváme s poruchou funkční tj. jak je tělo používáno, respektive jaká je kvalita stabilizace páteře.
Proto se zde zaměřím právě na popis a význam stabilizace páteře, protože je to základní preventivní, ale i léčebný prostředek při bolestech zad Zobrazit kompletní příspěvek »
Tom 
Dumi