Archiv pro kategorii ‘Ostatní’

Extraliga-masakr 3.4.

Zdravím všechny příznivce beache, tentokrát k finálovému turnaji mužů nemám moc poznámek ke hře, protože jsme s Honzou dohráli pouze dva zápasy a třetí museli vzdát. Co se s námi stalo. Trošku jsme se poprali no. My vždycky říkáme vše na rovinu a otevřeně. Honza mi blbě nahrával, tak jsme prostě musel zasáhnout. To doufám chápete. Já mám dva stehy na obočí a límec a Honza rozseklý ret a pohnutou čelist. Já sice vypadám hůř, ale zápas jsme vyhrál, protože dle pravidel jsem se z písku postavil na nohy jako první a pomáhal Honzovi. Ano jsem vyšší váhová kategorie, Honzík ve své bantamové do 50 kil neměl šanci, ale na to se historie neptá. Těd už vážně, srazili jsme se v poli hlavami a máme z toho zmíněné šrámy. Nejhůře ovšem z toho vyvázla moje mamča, která hrůzou  omdlela. Závěrem dám radu, že ten kdo na středu volá první, tak to bere, že jo Honzo?

Propagace plážového volejbalu, recept jak na to!

                                                                                             

 Zdravím všechny příznivce plážového volejbalu. Dnes se budeme v našem pořadu zabývat již klasickým a  prověřeným receptem propagace beach volejbalu. Ani nevím v jakém kontextu mě napadlo zrovna tohle téma, ale měl jsem takový pocit, že minulý týden bylo Mezinárodní HMČR, nebo nebylo??  První krok  je uspořádat turnaj ve vaření.  Začátek je jednoduchý kuchařů a kuchařek je tu dost, sportovišť (kuchyní),  které turnaj  zorganizují je již méně, ale najdou se. V dalším bodě vše smícháme a ono to nějak vykyne. Nejdůležitější je ovšem chvíle, kdy nám to pěkně nabobtná a je to připravené vložit těsto do trouby. Tam to dokáže dát i kuchař začátečník, ale rozhodující je moment , kdy to zpět vyndat. Správný kuchař-pekař to nevyndá v momentě, kdy je vše křupavé a dozlatova upečené, to ne!!!  Základní chyba!!!  Ono se to tam musí nechat až to pěkně zčerná. Nemusí se to vlastně ani vyndavat, protože když je na to chuť, tak to je pořád v troubě a když to vyndá za den dva,týden v lepším případě, tak už na to opravdu chuť nikdo nemá…Slibuji, že příští článek bude opět z beachového prostředí, třeba bábovka..Ahoj

Co je nového u Mártyho a Dumiho

Zdravím všechny příznivce plážového volejbalu a předem se omlouvám za dlouhou odmlku, která byla způsobena tím, že jsme s Honzou byli v prvé řadě vytíženi přípravou na Vánoce, jako je pečení cukroví, uklízení a shánění dárků a druhý důvod byl ten, že jsme po novém roce byli na soustředění na Šumavě, kde jsme si dávali do těla na běžkách. Jsem rád, že jsme si to v dobrém vyříkali a teď už k tomu co je nového. Od pondělí jsme již opět na písku. Honzík už vyléčil ošklivou vyrážku a alergii, kterou měl a mě zas dorostla ošoupaná kůže na ploskách. Začali jsme zas makat a dřít, abychom v tomto roce předvedli, že nejsme jen “sádroví trpaslící” , jak nás strýček Bean ( Přemek Kubala ) přezdívá, ale pěkně hbití a kousaví trpaslíčci. Na čem teď nejvíc pracujeme je technika prstu ( obvyklé téma uplynulých zim ) , technika příjmu a servis. Příští víkend se bude hrát další kolo extraligy mixů, kde s Aničkou budeme obhajovat a možná přijde i kouzelník Honzík, kdo ví. Další zajímavostí bude trénování s Rakušany, kteří za námi přijedou. O všem vám budeme referovat. Ahoj Márty

Strečink – pohyblivost část 1.

První z několika částí o strečinku, jeho přínosy, rozdělení, odůvodnění.

V dalších částech si poté uvedeme názorně několik základních cvičení.

Pohyblivost neboli flexibilita je schopnost pohybovat svaly a klouby v plném rozsahu.

V závislosti  na způsobu protahování svalu se cvičení pohyblivosti dělí na několik základních kategorií:

Zobrazit kompletní příspěvek »

Prevence bolestí zad

Dnes poprvé dostává na beachblogu prostor Tomáš Hrdý, který nám něco sdělí, jak už název napovídá, o prevenci bolestí zad. S Tomem jakožto člověkem, který se dlouhodobě věnuje beachvolejbalu a je také fyzioterapeutem jsme se dohodli, že uděláme (on napíše a já dám na web…) sérii článků, kde budou popsány problémy, které se týkají beachvolejbalistů a jejich zdravotních rizik. Těšte se tedy na víc než jen “problémová” záda. Teď už Tomáš:

TEORIE

S bolestmi zad se setkal téměř každý sportovec, někdo bohužel již v době dospívání. Bolesti zad tvoří téměř polovinu diagnóz v ortopedických a rehabilitačních ordinacích. Příčin, které způsobují bolesti zad, může být celá řada. Od výhřezu meziobratlové ploténky, poranění svalově vazivového aparátu páteře až po systémová onemocnění jako jsou onkologické diagnózy či osteoporóza. Většina těchto diagnóz může být objasněna pomocí zobrazovacích metod, případně důkladným vyšetřením lékařů specialistů. Naopak velké množství pacientů, kteří trpí bolestmi zad, nemá žádný nález od specialistů a jejich bolesti jsou pak označeny jako „nespecifické“. U takových pacientů se nejčastěji setkáváme s poruchou funkční tj. jak je tělo používáno, respektive jaká je kvalita stabilizace páteře.

Proto se zde zaměřím právě na popis a význam stabilizace páteře, protože je to základní preventivní, ale i léčebný prostředek při bolestech zad Zobrazit kompletní příspěvek »

Něco málo o pitném režimu……

Plážový volejbal je sport, který se hraje za skoro každého počasí, ale typické počasí je samozřejmě teplo a slunce. Proto jsem se rozhodl publikovat článek o pitném režimu, který je za tohoto počasí velice důležitý.

Pitným režimem můžeme  rozumět strategii přijímání tekutin za účelem zlepšení sportovního výkonu a zabránění případnému tepelnému poškození organismu. Náš organismus pocením neztrácí jen vodu, ale také ionty, zejména Na+ Cl-, jehož koncentrace v potu je 40-60 mmol.l a proto nelze vyrovnávat ztráty tekutin prostou vodou. Při intenzitě zátěže nižší než 75 % VO2max (tj. maximální spotřeba kyslíku) může příjem hypotonických roztoků sacharidů oddálit projevy únavy a prodloužit tak vytrvalostní výkon. Zobrazit kompletní příspěvek »

Co by Váš trenér měl za každou cenu mít….

Dle pravidel trenér nesmí při utkání zasahovat v plážovém volejbale do hry. Ale i tak velikou měrou zasahuje do celkové činnosti beache.

Ústřední postavení v řízení tréninkového procesu zaujímá trenér. Z popisu systému řízení, složitosti jeho obsahu, z pestré palety řešených úkolů i z náročnosti na tvůrčí přístupy vyplývá šíře požadavků na trenéra, na jeho vlastnosti a schopnosti. Trenérská profese se stává stále náročnější a nároky na trenéra jsou stále širší, hlubší a také specifičtější. přes různorodost požadavků mezi jednotlivými sporty je zřejmé, že existují i některé obecné předpoklady pro trenérskou práci, které více či méně podmiňují její úspěšnost. Dokonce se stále častěji hovoří o trenérském talentu.

Zobrazit kompletní příspěvek »